Sužinosite:
Stipri ir ilgalaikė erekcija yra svarbi sveiko ir pasitenkinimą teikiančio seksualinio gyvenimo dalis. Tačiau yra daug veiksnių, dėl kurių erekcija gali būti silpna ar net visai neegzistuoti. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte ir pagerintumėte savo erekciją. Šiame tinklaraščio įraše aptarsime keletą veiksmingiausių erekcijos stiprinimo būdų, kad galėtumėte mėgautis geresniu lytiniu gyvenimu.
Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą
Vienas iš geriausių būdų sustiprinti savo erekciją – palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Tai apima subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, liesos mėsos, grūdinių produktų ir riebalų šaltinių, pavyzdžiui, riešutų, sėklų ir žuvų taukų. Mankšta taip pat gali padėti pagerinti kraujotaką ir padidinti testosterono kiekį organizme. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į miego įpročius ir atsipalaidavimo būdus, taip pat vengti tabako ar pernelyg didelio alkoholio vartojimo. Visi šie žingsniai pagerins jūsų bendrą sveikatą ir gali padėti išvengti erekcijos sutrikimų ateityje.
Pasitikėjimas savimi
Pasitikėjimas savimi yra svarbus bet kokiai seksualinei veiklai. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir mėgautis akimirka, o tai savo ruožtu padeda pagerinti susijaudinimą ir efektyvumą. Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos arba pasikalbėkite su partneriu apie tai, kas jums padeda pasitikėti savimi.
Pasitikėjimą savimi skatinantys veiksniai:
- Gerai jaučiatės savo kailyje
- Atsipalaidavimo ir laisvo bendravimo su partneriu jausmas
- Žinojimas, kad esate patrauklus savo partneriui
- Pozityvios saviugdos ir savęs įtvirtinimo praktika
Vartokite maisto papildų ar vaistų
Dar vienas būdas padidinti erekcijos stiprumą – vartoti tam tikrus maisto papildus ar vaistus. Tai gali būti vitaminai ir mineralai, kurie, kaip įrodyta, yra naudingi erekcijos sutrikimams, arba specialiai tam skirti vaistai. Prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus ar vaistus, būtina pasitarti su gydytoju, kad jis įsitikintų, jog jie yra saugūs ir tinkami jūsų būklei.
Vieni laiko patikrintų papildų yra pavadinimu “Powertabs“. Tai yra specialiai sukurtas tam, kad padėtų vyrams patirti stipresnę ir ilgiau trunkančią erekciją. Sudėtyje yra unikalių natūralių ingredientų, t. Šie ingredientai suteikia maistinių medžiagų, kurios palaiko sveiką kraujotaką ir gali pagerinti Jūsų erekcijos stiprumą.
Išbandykite natūralias priemones
Kai kuriems žmonėms padeda natūralios priemonės, kai kalbama apie erekcijos kokybės stiprinimą. Kai kurios šiam tikslui naudojamos vaistažolių priemonės yra ženšenio šaknų ekstraktas, , maca šaknų milteliai, raguotosios ožkos piktžolių ekstraktas ir česnakas. Turėkite omenyje, kad natūralios priemonės labai skiriasi savo veiksmingumu, todėl svarbu atlikti bet kokio produkto tyrimą prieš jį naudojant. Prieš pradėdami vartoti natūralias priemones, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes kai kurios vaistažolės gali sąveikauti su kitais vartojamais vaistais arba retais atvejais sukelti šalutinį poveikį.
Aistros papildymas sekso prekėmis
Galite nepatikėti, tačiau yra ir sekso produktų, kurie gali padėti pagerinti jūsų seksualinę patirtį ir pagerinti erekciją. Tai, pavyzdžiui, penio žiedai, penio pompos, vibratoriai ir lubrikantai. Jie suteikia tiek fizinę, tiek psichologinę stimuliaciją, kuri gali padėti ilgiau išlaikyti erekciją. Tačiau būtinai atidžiai patikrinkite bet kokio lubrikanto sudedamąsias dalis, nes kai kuriuose jų gali būti cheminių medžiagų, kurios gali sukelti odos sudirginimą ar net alerginę reakciją. Sekso žaislų galite rasti labai įvairių ir produktų internete, todėl skirkite šiek tiek laiko galimybėms ištirti.
Bendravimas su partneriu
Galiausiai svarbu prisiminti, kad kalbant apie seksą svarbiausia yra bendravimas. Atvirai ir sąžiningai kalbėkite su partneriu apie tai, ko jums abiem reikia vienam iš kito, kad sekso metu patirtumėte kuo didesnį malonumą ir pasitenkinimą. Galimybė laisvai išreikšti savo nuomonę padės atsipalaiduosite ir jausitės labiau pasitikintys savimi, o tai savo ruožtu gali padėti ilgiau išlaikyti erekciją.
Imdamiesi pirmiau nurodytų veiksmų galite pagerinti savo erekcijos stiprumą ir sumažinti tikimybę, kad ateityje teks susidurti su erekcijos sutrikimais. Atminkite, kad nėra vieno universalaus sprendimo.
Bandant pagerinti erekciją, svarbu prisiminti, kad greito sprendimo nėra ir reikia laikytis holistinio požiūrio. Sveikas gyvenimo būdas, maisto papildai ar vaistai, natūralios priemonės ir sekso produktai gali padėti pagerinti erekcijos funkciją ir padėti sugrįžti į seksualinį gyvenimą.
Kokie veiksniai gali mažinti erekciją?
Erekcija gali sumažėti dėl įvairių veiksnių. Tai gali būti stresas, depresija, nerimas ar santykių problemos, hormonų pusiausvyros sutrikimai ar su amžiumi susiję seksualinės funkcijos pokyčiai. Be to, prie erekcijos sutrikimų gali prisidėti per didelis alkoholio vartojimas, rūkymas ir tam tikrų vaistų vartojimas. Svarbu pasikalbėti su gydytoju, jei manote, kad kuris nors iš šių veiksnių gali turėti įtakos jūsų erekcijai.
Apklausos rodo, jog erekciją gali slopinti ir baimė apvaisinti moterį. Tačiau, sveikas ir atviras partnerių bendravimas gali padėti įveikti tokį nerimą. Galite rinktis itin plonus prezervatyvus ar kitas apsaugos priemones.
Galiausiai svarbu prisiminti, kad erekcijos sutrikimai gali būti kitų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto, simptomas. Jei įtariate, kad taip gali būti, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir suteiktas tinkamas gydymas.
Prezervatyvai ir sekso prekės internetu pigiau Prezervatyvai.net – prezervatyvų parduotuvė Vilnius